밖에서 걷기 대신 집에서 이 운동 9분 꼭 하세요! 노후에 아파서 병원갈일 없습니다![홍정기 교수 5대 근육 생존, 노후 노년기 건강]
https://youtu.be/kQKu906dKq4?si=84NaQ-tRSjjZrcHe
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